မုန်လာဥနီ
ဗိုက်တာမင်စီနှင့်ဘီတာကယ်ရိုတင်းများစွာပါဝင်ပြီအသီးအနှံတွေထဲမှာအကောင်းဆုံးလို့
ဆိုနိုင်ပါတယ်။အရေပြားနှင့်ဆံပင်အတွက်အထောက်အကူပြုပါတယ်။မုန်လာဥနီကိုနေ့
တိုင်းဖျော်ရည်လုပ်ပြီးသောက်သုံးပါကအသားအရေဖြူစေပါတယ်။
သင်္ဘောသီး
သင်္ဘောသီးမှာဗိုက်တာမင်အီး၊ဗိုက်တာမင်စီ၊အေနဲ့အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ
ကြွယ်ဝစွာ
ပါဝင်ပါတယ်။အသားအရေကိုကြည်လင်စေပြီးမျက်နှာမှာရှိတဲ့
အညစ်အကြေး၊အမည်း
စက်တွေနှင့်ဝက်ခြံတွေကိုဖယ်ရှားရှင်းလင်းပေးနိုင်ပါတယ်။သင်္ဘောသီးကခန္ဓာကိုယ်အ
တွင်းအင်္ဂါတွေကိုလည်းသန့်ရှင်းစေပြီးအမျိုးသမီးတွေရဲ့
ဓမ္မတာစက်ဝန်းကိုလည်းပုံမှန်
ဖြစ်စေပါတယ်။
ခရမ်းချဉ်သီး
အရည်ရွှမ်းပြီးအနီရောင်ရှိတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးမှာလိုင်ကိုပင်းတွေ
ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။
ခရမ်းချဉ်သီးကအရေပြားအတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်
လျှော့ချဖို့နဲ့ ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ဖို့အတွက်အလွန်ထိရောက်ပါတယ်။
ကီဝီသီး
ကီဝီသီးမှာအရဉ်ရွှမ်းပြီးဗိုက်တာမင်စီကြွယ်ဝသဖြင့်
အသားအရေဖြူစင်စေတဲ့သစ်သီး
တစ်ခုပါ။လတ်ဆတ်တဲ့ကီဝီသီးကိုထက်ခြမ်းခြမ်းပြီးပါးပြင်မှ
ရှိတဲ့အမည်းစက်တွေကို
ပွတ်ပေးပါကအမည်းစက်တွေအရောင်ဖျော့ပြီး
လျှော့နည်းသက်သာစေပါတယ်။
သကြားမုန်လာ
သကြားမုန်လာမှာသံဓါတ်နှင့်ဗိုက်တာမင်ဓါတ်တွေကြွယ်ဝပြီးအရေပြားမှာရှိတဲ့ချွေး
ပေါက်တွေအတွင်းထဲအထိရောက်အောင်သန့်စင်ပေးနိုင်စွန်းရှိပါတယ်။သကြာမုန်လာကို
နေ့စဉ် ဖျော်ရည်လုပ်ခြင်း၊သကြာမုန်လာအရည်ကိုပါးမှာလိမ်းခြင်းများပြုလုပ်ပေးပါက
သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်ပြီးပါမို့မှာပန်းရောင်သန်းပြီးလှပစေပါတယ်။
အစိမ်းရင့်ရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်သီးဟင်ရွက်များမှ
အရေပြားအတွက်သာမကခန္တာကိုယ်တစ်ခုလုံး
အတွက်လည်းကောင်းကျိုးတွေရရှိစေပါတယ်။ဗိုက်တာမင်၊သတ္ထုဓါတ်နဲ့
အာဟရဓါတ်
တွေများစွာပါဝင်ပါတယ်။
စတော်ဘယ်ရီသီး
အချဉ်အရသာရှိတဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးများမှာဗိုက်တာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့
အရင်းအမြစ်တစ်ခု
ပါ။အသားအရေဖြူဝင်းပြီးတောက်ပစေတဲ့စူပါသစ်သီးတစ်မျိုးပါ။
အနီရောင်ငြုပ်ပွသီး
အနီရောင်ရှိတဲ့သစ်သီးတွေမှာလိုင်ကိုပင်းနှင့်ဗိုက်တာမင်စီ
ကြွယ်ဝတာကြောင့် အသားအ
ရေအတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
လက်ဖက်စိမ်း
လက်ဖက်စါမ်းရည် သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့်
အရေပြားမှအပြစ်အနာအဆာတွေကိုအ
ကောင်းဆုံးကုသပေးတဲ့နည်းပါ။နေလောင်ခြင်း
၊အရေပြားလျှော့ရဲခြင်း၊အမာရွတ်တင်
ခြင်းတို့ကိုလည်းလျော့နည်းသက်သာစေပါတယ်။
အဝါရောင်ငြုပ်ပွသီး
ဗိုက်တာမင်စီကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေမှာဤအိုမင်းမှုကိုသဘာဝနည်းလမ်းအနေနဲ့
တားဆီးပေးနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိပါတယ်။အဝါရောင်ငြုပ်ပွ
သီးကအသားအရေဝင်းပဖြူစင်ဖို့
လည်းကူညီပေးပါတယ်။
ပဲပိစပ်
ပဲပိစပ်မှာဗိုက်တာမင်စီနဲ့ ဇင့်ဓါတ်များစွာပါဝင်ပြီးဝက်ခြံနဲ့အရေပြားပြဿနာများကို
အာနိသင်လည်းရှိပါတယ်။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
သဘာဝအတိုင်းအသားအရေကိုဖြူစင်ဝင်းပစေတဲ့
စူပါအစားအစာတစ်ခုဖြင်ပါတယ်။
ဗိုက်တာမင်စီ၊အီးနှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်များစွာကြွယ်ဝတာကြောင့်
ခန္တာကိုယ်အတွင်း
အင်္ဂါတွေကိုသန့်စင်စေပြီးမျက်နှာကိုကြည်လင်ဝင်းပစေပါတယ်။
ငါး
ငါးမှာအိုမီဂါ-၃ အဆီနှင့်ခန္တာကိုယ်အတွင်
မရှိမဖြစ်သက်စောင့်ဓါတ်များစွာပါဝင်တာ
ကြောင့် အသားအရေကိုကြည်လင်ဝင်းပစေပါတယ်။အသားဖြူဝင်းစေဖို့နဲ့
ကြည်လင်
တောက်ပဖို့ အတွက်ငါးကိုအနည်းဆုံးတစ်ပတ်
၅ ရက်ပါဝင်အောင်စားသင့်ပါတယ်။
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
No comments:
Post a Comment