စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်လာပြီဆိုရင်
ဘာအလုပ်မှမလုပ်ချင်ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။အဲဒီလို စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်
လာပြီဆိုရင် အနည်းငယ်လျှော့ကျပေးစေနိုင်သော
နည်းလမ်းကောင်းများကို မျှဝေပေးလိုက်ရပါတယ်။
(၁)လတ်ဆတ်သော ပတ်ဝန်းကျင်သို့သွားပါ
စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်လာပြီဆိုရင်
အိမ်ခန်းထဲမှာနေနေတာနဲ့စာရင် ကန်ရေပြင်ကိုသွားပြီးလေပြေလေညှင်း
ခံသင့်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် အခြားသော
စိတ်ကြည်နူးမှုကိုရရှိစေနိုင်သော နေရာများကို သွားသင့်ပါတယ်။
ထိုသို့သွားခြင်းကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ
လျှော့ကျလာစေ ပါလိမ့်မယ်။
(၂)သီချင်းနားထောင်ပါ
ရင်ထဲမှာအရမ်းမွန်းကြပ် လာပြီဆိုရင်
သီချင်းနားထောင် လိုက်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု အနည်းငယ်လျှော့
ကျစေနိုင်ပါတယ်။
(၃)မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု မလုပ်ပါနဲ့
တစ်ချို့က စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လာပြီဆိုလျှင်
အရက်သေစာသောက်စားမှုကို ပြုလုပ်တတ်ကြပါတယ်။အဲလို
လုပ်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို တကယ်ပြေလျော့
စေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းမဟုတ်သည့်အပြင် ကျန်းမာရေးကိုပါ
ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
(၄)လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခု ပြေးလုပ်လိုက်ပါ
မိမိမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကြုံလာပါက
ထိုင်ပြီးပူပင်မနေဘဲ လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုခုကိုလုပ်လိုက်ပါက အာ
ရုံအသစ် ဖြစ်ပေါ်စေကာ စိတ်ဖိစီးမှုကို
လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် အကြံညဏ် အသစ်တွေကို
#########################
No comments:
Post a Comment